ryż z

sushi zawsze wychodziło mi średnie. jak robiłem pierwszy raz to był hvjowy ryż i hvjowa ta otoczka z tych wodorostów. potem ogarnąłem sposób na ryż ale ta mata dalej była hvjowa jakby taka hmm gumowata %-) Przyznać muszę że dziś wyszło mi bdb ;-) choć nie powiem że mogło by być lepsze ;-)

[...] i tak nie zobaczymy różnicy. I tu masz rację, wypijając super szybki izolat po treningu, dalej nam krąży posiłek przed treningowy, a może i nawet śniadanie. Kiedyś jedli ryż i kurczaka i formy mieli lepsze niż większość teraz, jedynie co się zmieniło to nowe substancje, peptydy itp Szybko działające białko to też nic fajnego, bo szybko się [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/6/b950dda27d66407c83d33e1d67150262.jpg MICHA: 1. 5 białek, 15g whey, 60g płatki jęczmienne, banan, 50g borówek, 20g masło orzechowe 2. 100g wołowiny, 30g ryżu 3. 100g kura, 70g ryż 4. 2 jajka, 40g ser, 10g masło orzechowe 5. 100g kura, 20ml lniany /SFD/Images/2015/8/6/edb0b87536514afdbb9c65cc7474f9e1.jpg [...]

Waga: 82 Wzrost: 178 Cel: Masa Dane: 2,2 B , 1 T , 5 W Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Siemie lniane 15 Banan 100 Daj więcej platkow banan zbędny Mass XXL 100 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Gainera stosuj okołotreniongowo Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż brązowy 100 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Warzywa Rodzynki [...]

[...] jesli jakies chude to orzechów z 5 obiore w szkole ;] - troche pomidora, ogórka, to co bd. B:25 W:70 T:20 Szkoła, wersja micha przed treningiem(1h+ przed treningiem) -ryż parboiled, makaron z mąki durum., kasza -miecho 100gram(też róznie bd) -Oliwa z oliwek jedna lyżka, chyba ze miecho tluste to bez. -warzywko B:25 W:70: T:10 Po treningu: [...]

[...] 20g B:21,85g W:108g T:13,2g 629 kcal Posiłek II 2 jajka gotowane 120g chleb razowy pełnoziarnisty 100g marchew 200g jabłko 150g B:21,5 W:73 T:15 529 kcal Posiłek III ryż brązowy 100g filet śledziowy w sosie pomidorowym 170g banan 200g B:33,72 W:125 T:17 798kcal Posiłek IV przed treningiem ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 200g B:52 [...]

dokladnie pialem o tym juz i nie jest tak jakby sie wydawalo przyznaje - jedzenie jest dosyc drogie - ale kazdy rodzaj jedzenia! 'junk food' jest jeszcze drozsze od normalnego,wiec......... A ja tez jestem taki - ze jak jest cos taniej - to wole nakupowac wiecej bo i tak wiem ze wczesniej czy pozniej to zjem. Tak jak strona wczesniej - 4 lucozade [...]

chory1985 no niby tak..... Ja robie szybkie danie: ryz/makaron+miecho+marchewka/pomidor (warzywa cale/z puchy0 jak jest cos 'wymyslnego' to wiadomo ze to nie moja zasluga... wilk21 jest masywnie jestem mile zaskoczony waga duzo za duzo (na szczescie) w tym momecie mam 2kg nadwyzki zostalo jeszcze 2tygodnie i nie chce zapeszac - wiec nie podam na [...]

SlS w nietrenigowe ja bym te zrodła węgli troche pozmieniał. Ryz biały, chleb, ziemniaki. Cos bym tu pokombinował nad bardziej złożonymi. A przed snem nie obciąza Cie za bardzo te 600 kcal? z 3 posilku w DNT te jajka bym przeniosl do drugiego bo tam mało białka. Bo z masła nie ma co liczyc. I czekam na kolejny test wzorowo proadzony

[...] z biedronki, ser żółty, jogurty, płatki na mleku, ziemiaki, cipsy, batony, często hod-dogi ze statoila albo zapiekanki, pączki, bułki słodkie, ostatnio znowu zacząłem jeść ryż i kuraka. sixth - bez szterydów nie ma masy ani klasy minimum 20mg mety ed mobi89 - dzięki na razie trwa to od miesiąca jeśli chodzi o regularne treningi No w [...]

[...] baton Nutrend Excellent, kurczak + 150g makaronu Pełne Ziarno, Corny bananowy, omlet ze 100g owsianych i 40g żurawiny, 50g Vitargo, gyros z frytkami, kebab z frytkami i 200g ryżu basmati z keczupem . Musze przeliczyć czy starczy i tu raczej na tłuszcz nie zwracałes uwagi i jedzenie kozacie tylko tylko sam ryz kasza makaron jade tez tym planem [...]

[...] kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10ml B:32 T:28 W:63 Kcal:646 dodaj warzywo 4. 16.00 po treningowy ryz brazowy 100g udko 150g oliwa z oliwek 10ml B:32 T:27 W:68 Kcal:632 ryż biały, bez oliwy. to udko to smażone? 5. 19.00 Tunczyk w oleju puszka ryz paraboliczny 100g B:34 T:10 W:79 OK, dodaj warzyw 6.przed spaniem ser bialy chudy 100g oliwa z [...]

Ja kaszę, ryż, ziemniaki i makaron stosuję zamiennie. Zwłaszcza ryż i kaszę. Ostatnio jadłem kaszę z wątróbkę drobiową, można jeść kurczaka, indyka i każde inne mięso. przepisów szukaj w dziale 'kuchnia sfd'

Panowanie, help me Very Happy Potrzebuje zwiększyć zawartość węgli w posiłku: 200g kura 100g ryż 15g olej warzywa Wiem, że najprościej by było zwiększyć ilość ryżu, ale mam równo wyliczone torebki i ciężko troche. Potrzebuje jakiś w miare sensowny składnik weglowodanowy, który będzie fajnie pasował do tego posiłku. Dodać musze jakieś ~40-50g [...]

Ja lubię jeść twarde ryże i kasze. Mają niższy indeks glikemiczny (wiem, nie jest żadnym ważnym wyznacznikiem), ale takie węglowodany 'na twardo' lepiej nadają się na budowanie czystej masy mięśniowej. Było o tym w w jednym z numerów "Perfect Body". Poza tym nie lubię rozgotowanego ryżu, kaszy czy makaronu. Ponadto zawsze przesypuję ryż do [...]

Dzień 35 DNT Supl: omega 3,wit.C,zma woda 2,5 l, melisa,zioła mnicha,koper włoski, Miska czysta,nieliczona *ryż parboiled,whey,olej kokosowy,wiórki kokosowe,jabłko,jajka *jajka,chleb bezglutenowy,łosoś wędzony *schab,ryż,pieczarki,cukinia,fasola czerwona,olej kokos. *sałątka (ser żółty,fasola czerwona,groszek,jajka,ogórek kiszony,majonez) *nóżki [...]

Sory. Źle przepisałem. Będzie to wyglądać tak - bez wartości odżywczych, bo teraz nie mam za bardzo jak wyliczyć. Śniadanie 7:30 Jaja - 3 szt Mleko - 150 ml Płatki owsiane - 80 gr Rodzinki - 50 gr Miód - 20 Migdały - 5 Oliwa z oliwek - 19 II śniadanie - 11:30 Chleb żytni - 220 gr Serek wiejski Piątnica - 130 gr Szynka z piersi kurczaka - 75 gr [...]

[...] w necie 22 Jump Street. Pierwsza część była fajna, więc chętnie obejrzę. Dieta: - kurczak 300g, bułki grahamki 300g, mars 70g, żółty ser 50g (2 posiłki), - kurczak 300g, ryż 300g, oliwa z oliwek 20g (2 porcje), - białko uns (30g), migdały 20g + trochę chipsów. Suplementacja: - witaminy, - omega3. - loader shot. Trening: Barki - wyciskanie [...]

[...] Ryż paraboliczny 177kcal 3,9b 39,4w 0,4t 3.surowka razem: 469kcal 23b 39w 27t OK Przed: 40g carbo DAJ TYLKO PO. TRENING po: 40g carbo II obiad po treningu 18:30 1.50g ryż paraboliczny 177kcal 3,9b 39,4w 0,4t 2.150g mieso z piersi bez skory -kurczak 148kcal 32,2b 0w 1,9t 3.papryka czerwona konserowa 4.30g oliwa z oliwek(do smarzenia) [...]

[...] bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, smalec, ryż brązowy 3. gofry : ciecierzyca, jajka, camembert 4. sałatka: kurczak, majonez, musztarda, śmietana, ser feta + warzywa: ogórki w occie, ogórki kiszone, cukinia, sałata [...]